No to tak ale nie zebym tutaj robił złe zdanie tej odzywki : SFD plus , przechowywana w kuchni w szawce no w domu jest ciepło to jasne xd , spozywana na noc czesto juz po wypiciu jej nic nie jem tak jak napisano w spozyciu jej .
[...] go drogą naturalną (wypadaloby obliczyc dzienne zapotrzebowanie), to dorzucasz gainer lub odzywke bialkową/bulk, albo jakis tluzcz do diety. proste - tak sie robi mase. odzywki takie jak gainer - to posilki w proszku, do szybkiego przygototowania, maja podobna wartosc jak bulka z serkiem, ale sa wygodniejsze. niestety - ustepuja troche [...]
No tylko chciałem sie upewnić. No to powysyłaj mi te linki z podst wiadomościami. Mam problem to sie pytam proste:) To jak bym sie nie zapytał to bym np nie kupił sobie tej odzywki i bym nie przybierał na masie bo bym myślał ze coś jest nie tak :P a To pytanie wzieło sie z tad bo przeczytałem na allegro ze : "Produkt jest dopuszczony do [...]
Słuchaj jeżeli nie masz czasu na diete to i nici z twoich efektów odżywki to uzupełnienie diety samym gainerem życ nie mozesz. A co do suplementów to niestety one pomagają budowac miesien ale musza miec z czego. Murarz tez buduje dom ale takze musi miec z czego nie ma cudów.
dla ciebie najlepszym cyklem na mase bedzie za****sta dieta + dobry trening. nawet nie wyobrazasz sobie jak szybko przytyjesz. nie bierz sie odrazu za koks. zakup se odzywki np. jakas masowke, amino, kretke i rosnij w oczach!
super jump? nie polecałbym jeśli nie chcesz mieć problemów ze stawami. Jak znajde czas to rozpisze ci trening na wyskok. A jeśli chodzi o odżywki to ja zaczynam jechać z tym: -CP 665g -kre-alkalyn Fitness Authority 120 kaps. -BCAA Treca 300 kaps. -Apteczne ZMA -glucosamine + msn Treca
Mase budujesz poprzez dodatni bilans kalorii, sklada sie na to odpowiednia podaz weglowodanow, bialka i tluszczy w codziennej diecie Braki bialka uzupelniasz odzywka bialkowa itp Braki weglowodanow (podbijanie kalorii) najlepiej uzupelnic Gainerem/Bulkiem itp Braki tluszczy najlepiej uzupelni Olej MCT, Oliwa z oliwek itp Odzywki nie zastapia [...]
a czemu ma nie byc. Ale nie bedzie z takim procentem dobre jak z dietą. Z dieta nie przyrośniesz w pasie i bedziesz miał czysta mase miesniową. Bez diety bedziesz robił sie gruby ale bedą rośły ci mięśnie ale w tedy musisz ostro trenowac aby spalac te tkanke tluszczowa i kalorie na siłowni wtedy beda efekty z tej odzywki
Chcesz sobie pomóc, czy nadal być gruby? Najlepsze produkty typu jajka, mięso i ryby nie lubisz... Na pizzy i chipsach formy nie zrobisz. Wszystkie fast foody, chipsy , słodycze, czy nawet płatki kukurydziane muszą zniknąć z Twojej diety. Nawet chleb biały bym wyrzucił jak tu ktoś wyżej napisał. Warzywka, owoce, jajka, mięsko, twarożki, płatki [...]
Za duzo odzywki, za malo jedzenia. Zolty ser zastap chudym twarogiem. Biale pieczywo zastap tym z pelnego przemialu. Ostatni posilek powinien byc bialkowy. 3 piersi kurczaka? To jakies 0,5 kg. Tyle jesz na raz? Brakuje warzyw i owocow. Calkowity brak "dobrych" tluszczy.
ja jak nie miłem kasy na odżywki to wrzucałem 150g twarogu szklanke mleka banana i troche mioduchyba najprostszy koktajl do spożycia w ciagu dnia bo po treningu nei zabardzo
cykl pierwszy poważny kiedyś jakies głupoty za małolata wiadomo nic konkret, siłka ponad 3 lata, od 2 miechów dieta na mase wspomagana białkiem i tranem, odżywki i suplementy : bcaa, glutamina, xp ,zma+tt,mono,witaminy,dextro ps,szkola WSinf
dzięki wszystkim za odpowiedzi :) a wolę dodać odżywkę białkową bo meczy mnie tyle jedzenia czasem na chama muszę jeść a tak zastąpię to białkiem z odżywki
[...] = nabrac na siebie miesni bo to jest bardzo duza roznica. Przede wszystkim, trening(ale to nie w tym dziale) dobierz wraz ze specjalistami jakis dla siebie. Po drugie jedzenie, dzial odzywianie - najpierw poczytaj pozniej ukladaj diete. Po trzecie narazie nie bierz sie za odzywki poki nie masz spelnionych podstaw tj. dieta i trening. pozdrawiam
